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眼精疲労になりました

眼精疲労になりました。

そんなときには眼筋ストレッチです。
グリッと限界まで目玉を横に向けて、目を動かす筋肉を伸ばします。
早めに手当てをしておかないと、頭も痛くなるし真昼間なのに、とても視界が暗くなります。
速読のための目玉を左右に動かす訓練とどちらが効果あるかというと、ストレッチのほうが効果が高いようです。
ドライアイによっても同じような症状が起こります。ドライアイ用の目薬を差すのも有効です。
また、以外に花粉除けの眼鏡(ゴーグル)が目の付近の湿度を保ってくれるようです。
使ってみると意外に良いです。おそらく有害な青に近い色も多少カットしてくれていると思います。

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